一直以来都是给大家讲一些小型制氧机的知识，但是我们不要忽略了一个根本的方法，那就是健身，咱们需要氧疗的人群，做一些有氧运动那就是更加必不可少的，运动健身的好处没必要给大家说了，所有人都清楚，但是坚持做的人真的很少，真心希望大家能重视自己的身体健康，家里有缺氧人群的，就更要来看看，到底做一些什么有氧运动来补氧呢？
在氧气充分的条件下，进行体育锻炼的运动就是有氧运动。这其实也是我们要了解的吸氧知识，所以首先我们要注意的就是要选择好的环境进行运动，公园，花草树木多，空气好的地方就是我们的首选。
有氧运动的方式有各种各样的，比如说快走、慢跑、跳健美操、游泳、骑自行车、打太极拳等等。今天我说的不是这些，是给大家说一个最普遍，最有效，最简单，但也是的方法，非常适合咱们家里的老人，和有一些没有专门时间进行有氧运动的朋友，是什么呢，是步行。
步行作为有氧运动最基本、最简单的一种运动形式，也是世界上公认的最好运动，我们在生活中应该多多去进行。这就要讲解一些方法的步行注意的地方。可以选择两种方式：
缓步走。就是步频缓慢，步幅不要太大，行走稳健，每分钟大约约60~70步，非常适合于老年体弱的人。
快步走。就是步频稍快，步幅也不要太大，每分钟大约120步左右，这种的行走比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。
可以看情况选择这两种方式，要注意的地方总结了下，就是三点：
1.一定要选择空气条件好的环境下进行。
2.步行的时候心态要放松，身体也要放松，这才能达到健身的目的。
3.最后就是要坚持不懈，还有就是可以用步行的就尽量步行，少用一些交通工具。
好就是这么多，虽然很简单，但也正因为很简单，我们可以很好的进行，非常方便，是氧疗的很好方法，希望对大家有帮助。